Η μακροπρόθεσμη δοκιμή μας για τα νεότερα ρολόγια γυμναστικής και ιχνηλάτες αποδεικνύει ότι πλέον είναι πολύ περισσότερα από απλά μετρητές βημάτων – αλλά ποιο είναι το καλύτερο;
Τα καλύτερα fitness trackers και smartwatches του 2023 περιλαμβάνουν Apple, Samsung, Garmin και Fitbit
Από ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης που παρακολουθούν τον ύπνο σας έως έξυπνα ρολόγια ειδικά σχεδιασμένα για δρομείς ή ποδηλάτες, τα καλύτερα ιχνηλάτες γυμναστικής και έξυπνα ρολόγια ξεπερνούν την απλή ένδειξη της ώρας. Ορισμένα, όπως το Apple Watch, το Garmin και το Fitbit, μπορούν να μετρήσουν τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας, να συνταγογραφήσουν χρόνο αποθεραπείας και να δημιουργήσουν σχέδια προπόνησης, καθώς και να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τη δραστηριότητα και να χάσετε βάρος. Μερικοί μπορούν ακόμη και να εντοπίσουν εάν έχετε πέσει και να ειδοποιήσουν αυτόματα τις επαφές έκτακτης ανάγκης.
Σύμφωνα με έρευνα από την Έκθεση Ψηφιακών Καταναλωτικών Τάσεων της Deloitte, ένα ρεκόρ 19,2 εκατομμυρίων συσκευών παρακολούθησης της υγείας αγοράστηκαν από καταναλωτές του Ηνωμένου Βασιλείου το έτος έως τον Ιούλιο του 2021, αριθμός που είναι υπερδιπλάσιος από τον αριθμό του προηγούμενου έτους. Η Apple είναι μια από τις κορυφαίες μάρκες, αντιπροσωπεύοντας το 47 τοις εκατό των κατόχων smartwatch. Περίπου τα δύο τρίτα των ενηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο που σκοπεύουν να αγοράσουν ένα έξυπνο ρολόι δηλώνουν ότι θέλουν να παρακολουθούν τη σωματική τους υγεία.
Ποια είναι λοιπόν τα καλύτερα προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και έξυπνα ρολόγια για την παρακολούθηση της υγείας και την παρακολούθηση των θερμίδων που καίγονται, τον ύπνο, τις ασκήσεις και τον αριθμό βημάτων; Έχω αναθεωρήσει δεκάδες τα τελευταία χρόνια. Μπορείτε να διαβάσετε τις πλήρεις κριτικές μου για τη φετινή συγκομιδή πιο κάτω μαζί με έναν σύντομο οδηγό για το πώς λειτουργούν. Αν βιάζεστε, ορίστε μια γρήγορη ματιά στα κορυφαία πέντε μου:
Τα καλύτερα fitness trackers για το 2023,
- Καλύτερο συνολικά – Garmin Venue 2 Plus
- Το καλύτερο έξυπνο ρολόι για χρήστες iPhone – Apple Watch Series 8
- Καλύτερος ιχνηλάτης γυμναστικής – Fitbit Versa 4
- Καλύτερος ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης για δρομείς – Coors Pace 2
- Ο καλύτερος οικονομικός ιχνηλάτης γυμναστικής – Xiaomi Mi Smart Band 6
Πώς επιλέγετε ένα fitness tracker;
Ρωτήστε τον εαυτό σας: Θέλετε κάτι με GPS για να παρακολουθείτε το τρέξιμο και την ποδηλασία; Χρειάζεστε πραγματικά όλα τα χαρακτηριστικά του κορυφαίου μοντέλου;
«Μια συσκευή με GPS θα είναι πιο δαπανηρή, λόγω της τεχνολογίας που απαιτείται για την παροχή ακριβών πληροφοριών», λέει ο Nick Anderson από τους ειδικούς του coaching Running with Us. «Προσφέρουν πολύ περισσότερα δεδομένα και πολύτιμες μετρήσεις. Αξίζει να τα ξοδέψετε αν είστε σοβαροί για τα αποτελέσματα και τη βελτίωσή σας».
Ορισμένοι ιχνηλάτες θα μετρήσουν επίσης τον ύπνο σας (τόσο την ποιότητα όσο και την ποσότητα), τα επίπεδα στρες, την ανωμαλία του καρδιακού ρυθμού, τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα και ακόμη και την έμμηνο ρύση σας, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά λειτουργούν μόνο ως οδηγός.
«Είναι οι τάσεις που γίνονται χρήσιμες», λέει ο Άντερσον. “Χωρίς πλήρες ΗΚΓ δεν θα έχετε 100 τοις εκατό ακρίβεια σε αυτόν τον τομέα, αλλά οι τάσεις μπορεί να είναι χρήσιμες όταν αναζητάτε οριακά κέρδη και βελτιώσεις στην απόδοσή σας.”
Άλλα χαρακτηριστικά που πρέπει να προσέξετε; «Ορισμένα προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης συνοδεύονται από ειδοποιήσεις για τις εφαρμογές του τηλεφώνου σας και μπορούν να ελέγχουν τη μουσική στα ακουστικά σας», λέει ο Άντερσον. Τα κορυφαία ρολόγια της σειράς περιλαμβάνουν σχεδόν όλα πληρωμές με βρύση, μικρόφωνα Bluetooth για κλήσεις, αντοχή στο νερό στα 50 μέτρα και εκτεταμένη διάρκεια ζωής της μπαταρίας.
Πώς δοκίμασα τα καλύτερα fitness trackers
Η Alice Barraclough έχει περάσει αρκετά χρόνια δοκιμάζοντας διάφορα fitness trackers για να βρει το καλύτερο.
Τα τελευταία χρόνια έχω βάλει δεκάδες ρολόγια τρεξίματος GPS, ιχνηλάτες γυμναστικής και smartwatches στους ρυθμούς τους, μέρα και νύχτα. Μόνο πέρυσι έκανα σχεδόν 300 ώρες άσκησης στα παπούτσια τρεξίματος και στο ποδήλατό μου, διανύοντας περίπου 4.000 χιλιόμετρα, για να αξιολογήσω την ακρίβεια, τη χρηστικότητα και την άνεσή τους. Σύγκρισα επίσης τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας τους, κοίταξα πόσο εύκολο ήταν να ρυθμιστούν και να έχουν πρόσβαση στα δεδομένα μέσω του τηλεφώνου μου και ζήτησα ανεξάρτητες απόψεις από αθλητές και προπονητές.
Παρεμπιπτόντως, αν ψάχνετε περισσότερους τρόπους για να επιτύχετε τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση φέτος, μπορεί επίσης να σας αρέσουν οι νέοι οδηγοί μας για τις καλύτερες μπότες πεζοπορίας, ποδήλατα γυμναστικής, παπούτσια για τρέξιμο, πιστόλια μασάζ, φακούς κεφαλής και χαλάκια γιόγκα.
Οι καλύτεροι ιχνηλάτες γυμναστικής και έξυπνα ρολόγια
1. Garmin Venus 2 Plus
399,99 £, John Lewis
Μας αρέσουν: όλες οι προηγμένες λειτουργίες παρακολούθησης της υγείας και φυσικής κατάστασης που θα περιμένατε από ένα Garmin, αλλά η κομψή εμφάνιση και αίσθηση ενός Apple Watch. Δεν μας αρέσει: οι λειτουργίες τρεξίματος δεν είναι εξαιρετικά προηγμένες (επειδή έχει σχεδιαστεί για να είναι παντοδύναμο)
Garmin Venus 2 Plus: επιλογή παρακολούθησης 25 διαφορετικών αθλημάτων
Διάρκεια ζωής μπαταρίας έως 9 ημέρες σε λειτουργία smartwatch, έως 24 ώρες σε λειτουργία GPS και έως 8 ώρες σε λειτουργία GPS με μουσική. Η φόρτιση από 0-100% διαρκεί περίπου 1,5 ώρα
Ανθεκτικό στο νερό έως 50 μέτρα
Παρακολουθεί τον ύπνο, τα βήματα, τις θερμίδες, την απόσταση δραστηριότητας, το ρυθμό και την ανύψωση, την πρόσληψη νερού, τον καρδιακό ρυθμό, τις ειδοποιήσεις μη φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού, τον αναπνευστικό ρυθμό, το οξυγόνο του αίματος, το στρες, τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
Συμβατό με iOS και Android
Ένα από τα αγαπημένα μου wearables που κυκλοφόρησαν τα τελευταία δύο χρόνια ήταν το Garmin’s Venue 2 – είναι το ρολόι για το οποίο εκπαιδεύτηκα και έτρεξα στον μαραθώνιο του Λονδίνου. Επομένως, ίσως δεν θα εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι μου άρεσε το Garmin’s ne
