کیا جلد کی رنگت جلد کی دیکھ بھال کو متاثر کرتی ہے؟
ہماری جلد بہت سے کردار ادا کرتی ہے. یہ جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، بیکٹیریا اور دیگر کیڑے کو دور رکھتا ہے، اور ہمارے چھونے کے احساس کی کلید ہے.
جلد ہم سب کو ان عام افعال میں متحد کرتی ہے ، لیکن ہماری جلد ان طریقوں سے بھی مختلف ہوتی ہے جو کاسمیٹک طور پر ظاہر ہوتی ہیں۔
آپ کی جلد کی رنگت اس بات پر اثر انداز ہوسکتی ہے کہ آپ کتنی جلد جھریاں اور دھوپ کے دھبے پیدا کریں گے۔ یہ اس بات پر بھی اثر انداز ہوسکتا ہے کہ آیا آپ اپنی جلد پر ہائپرپیگمنٹیشن ، سیاہ علاقوں کا زیادہ شکار ہیں یا نہیں۔
جلد کی رنگت صرف نسل کا معاملہ نہیں ہے ، کیونکہ ایک ہی پس منظر سے تعلق رکھنے والے لوگوں کی جلد کی رنگت وسیع پیمانے پر مختلف ہوسکتی ہے۔ جان ہاپکنز یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن میں ڈرماٹولوجی کی ایسوسی ایٹ پروفیسر اینا چیان کہتی ہیں کہ نسل اور نسل عام طور پر جلد کی رنگت کی درست عکاسی نہیں کرتے ہیں۔
ڈاکٹر “جلد کی اقسام” کا حوالہ دیتے ہیں جو 1 سے 6 تک ہوتی ہے۔ جلد کی ٹائپ 1 سب سے ہلکی ہے ، جو ہمیشہ جلتی ہے اور کبھی بھی تنگ نہیں ہوتی ہے۔ مڈ ٹونز ، جیسے ٹائپ 4 ، ہلکے بھورے رنگ کے ہوتے ہیں ، آسانی سے تن کرتے ہیں ، اور شاذ و نادر ہی جلتے ہیں۔ سب سے سیاہ، جلد ٹائپ 6، گہری رنگت والی ہوتی ہے اور کبھی نہیں جلتی ہے. جلد کی اقسام کی اس رینج کو “فٹزپیٹرک سکن ٹائپنگ” بھی کہا جاتا ہے ، جس کا نام اس ڈاکٹر کے نام پر رکھا گیا ہے جس نے اسے تیار کیا تھا۔ یہ اس بات پر مبنی ہے کہ کسی کی جلد میں کتنا رنگ ہے اور ان کی جلد سورج کی روشنی میں کس طرح رد عمل ظاہر کرتی ہے۔
تین جلد کے ماہرین سے سیکھیں کہ جلد کی رنگت ہماری جلد کی دیکھ بھال کے معمولات کو کس طرح متاثر کر سکتی ہے۔
سورج کا نقصان
ڈاکٹر سورج کے نقصان کو “فوٹو ایجنگ” کہتے ہیں، جس میں جھریاں اور دھوپ کے دھبے شامل ہیں جو سورج کی روشنی کے ساتھ آسکتے ہیں.
چیان کا کہنا ہے کہ یہ ان لوگوں میں “تھوڑی زیادہ تیزی سے” ہوتا ہے جن کی جلد کی قسمیں ہلکی ہوتی ہیں۔ ”اور وہ جلد کے سرطان کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
اس کے برعکس ، گہری جلد والے لوگوں کو “اکثر فوٹو ایجنگ کی علامات میں تاخیر ہوتی ہے۔ نارتھ ویسٹرن یونیورسٹی فینبرگ اسکول آف میڈیسن میں ڈرماٹولوجی کی اسسٹنٹ پروفیسر جولیا ملابا کہتی ہیں کہ ان میں جلد کے سرطان کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے۔ “یہ رنگ دراصل سورج کی حفاظت فراہم کرتا ہے.”
لیکن یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ جلد کے کینسر کے کم خطرے کا مطلب صفر خطرہ نہیں ہے. لاس اینجلس کے علاقے میں ماہر امراض جلد شانی فرانسس کا کہنا ہے کہ ‘تمام جلد وں کو جلد کا کینسر ہو سکتا ہے۔
عالمگیر ضرورت: سن اسکرین
جلد کے سرطان کو روکنے اور آہستہ آہستہ فوٹوجنگ میں مدد کرنے کے لئے جلد کی تمام ٹونوں کو کم از کم 30 ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین کی ضرورت ہوتی ہے – ہر دن، بارش یا چمک۔
”ہم ہمیشہ سورج کی حفاظت کی سفارش کرتے ہیں کیونکہ یہاں تک کہ سیاہ جلد والے افراد [اور] لوگوں میں بھی جو کہتے ہیں، ‘میں کبھی نہیں جلتا۔ میں ہمیشہ تنگ رہتا ہوں،’ وہ اب بھی جلد کو نقصان پہنچا رہے ہیں،” چیان کہتے ہیں۔
اگر آپ طویل عرصے تک باہر ہیں تو ، کم از کم 60 کا ایس پی ایف استعمال کریں ، چیان کہتے ہیں۔ اکثر دوبارہ لگائیں ، خاص طور پر اگر آپ فعال ہیں ، پسینہ آ رہا ہے ، تیراکی کر رہے ہیں ، یا گیلے ہو رہے ہیں۔
ماہرین کے مطابق زنک آکسائڈ یا ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ کے ساتھ فزیکل بلاکر سن اسکرین بہترین تحفظ فراہم کرتی ہے۔ لیکن گہری جلد پر ، یہ مصنوعات ہمیشہ کاسمیٹک طور پر خوبصورت نہیں ہوتی ہیں۔
چیان کا کہنا ہے کہ ‘یہ جلد پر سفید فلم کا سبب بن سکتا ہے، جو جلد کی سیاہ رنگت والے افراد کے لیے مشکل ہوتا ہے۔ وہ رنگین سن اسکرین کی سفارش کرتی ہیں جو ان کی جلد کی رنگت سے بہتر مطابقت رکھتی ہیں۔
رنگین سن اسکرین مزید فوائد پیش کرسکتے ہیں۔ چیان کا کہنا ہے کہ گہری جلد والے لوگوں میں، یو وی شعاعوں سے زیادہ لمبی طول موج ہلکی رنگت والے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ نقصان دہ ہوسکتی ہے۔ وہ بتاتی ہیں کہ ‘ٹنٹ دراصل طویل طول موج کے تھوڑا سا حصہ سے بچا سکتا ہے جس کے بارے میں ان کی جلد زیادہ حساس ہو سکتی ہے۔
سن اسکرین سے آگے
صرف سن اسکرین پر بھروسہ نہ کریں۔ “میں ہمیشہ اپنے مریضوں کو بتاتا ہوں کہ سن اسکرین کامل نہیں ہیں،” چیان کہتے ہیں. “ہمیں [اسے] دوسرے اقدامات کے ساتھ دوبارہ لاگو کرنے اور جوڑنے کی ضرورت ہے۔
اس میں چشمے اور لمبی آستین والی شرٹس پہننا، دھوپ سے بچنا، سایہ تلاش کرنا اور چوڑی ٹوپیاں پہننا شامل ہیں۔ وہ اسے “سورج کی حفاظت کے لئے ایک ملٹی ماڈل نقطہ نظر” کہتی ہیں۔
اور آپ کو کافی تحفظ فراہم کرنے کے لئے صرف میک اپ میں ایس پی ایف پر بھروسہ نہ کریں ، چیان کہتے ہیں۔ “وہ لیبارٹری سیٹنگ میں جو ایس پی ایف حاصل کرتے ہیں – عام طور پر وہ اس میک اپ کی کافی موٹی مقدار لگا رہے ہوتے ہیں ، لہذا یہ واقعی روزانہ کے استعمال کی نقل نہیں کرتا ہے۔
ریٹنول اور ریٹائنائڈز کے بارے میں کیا جاننا ہے
سن اسکرین اور موئسچرائزر کا باقاعدگی سے استعمال بڑھاپے کی علامات کو سست کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اور اسی طرح آپ کی جلد پر ریٹائنائڈ یا ریٹنول کا استعمال کرسکتے ہیں۔
“یہ وٹامن اے ڈیریویٹوز ہیں جو یا تو اوور دی کاؤنٹر ورژن میں خریدے جاسکتے ہیں یا انہیں ڈرماٹولوجسٹ کے ذریعہ اعلی طاقت پر تجویز کیا جاسکتا ہے،” ہلبا کہتے ہیں۔ “وہ بہت ساری چیزیں کرتے ہیں: وہ مہاسوں کے علاج کے لئے استعمال ہوتے ہیں. وہ رنگت کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں. لیکن وہ باریک لکیروں کو ہموار کرنے اور جھریوں کی تشکیل کو روکنے کے معاملے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔
ہائپر پگمنٹیشن
ملبا کہتی ہیں کہ چہرے پر سن اسکرین پہننے سے نہ صرف فوٹو گرافی سست ہوتی ہے بلکہ ہائپرپیگمنٹیشن کو خراب ہونے سے روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
مہلبا کا کہنا ہے کہ ہائپرپیگمنٹیشن جلد کی تمام اقسام میں ہوسکتا ہے ، لیکن یہ رنگین لوگوں میں زیادہ عام ہے۔
وہ کہتی ہیں کہ ‘یہ مہاسوں کے نشانات یا ایکزیما یا صدمے کی جگہوں پر ہو سکتا ہے، اور پھر دیگر حالات بھی ہیں جو ہائپرپیگمنٹیشن کا باعث بنتے ہیں، جیسے میلاسما۔ میلاسما خاص طور پر چہرے پر رنگت کے گہرے دھبوں کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔
خشکی
خشک جلد جلد کے تمام رنگوں کو متاثر کر سکتی ہے. “لیکن اگر آپ کی جلد گہری ہے، خشک جلد ہلکی سفید ہے، اور لہذا زیادہ تضاد ہے. فرانسس کہتے ہیں کہ یہ کہیں زیادہ قابل ذکر ہے۔ یہ خشک ظاہری شکل بہنے والی جلد کے ترازو سے آتی ہے۔
چیان کہتے ہیں کہ گہری جلد جو خشک ہو جاتی ہے وہ “ایک بہت اچھا، موٹی موئسچرائزر سے فائدہ اٹھا سکتی ہے، ایک ایسی چیز جو [جلد] کی رکاوٹ کو دوبارہ تعمیر کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
کسی پروڈکٹ کا اندازہ اس بات سے نہ کریں کہ وہ کنٹینر میں کتنا موٹا نظر آتا ہے۔ فرانسس کہتے ہیں کہ اس سے بھی زیادہ اہم بات یہ ہے کہ یہ آپ کی جلد پر کتنا موٹا ہے۔ وہ سیرامائڈز، گلیسرین، کیسٹر آئل، پیٹرولیم جیلی اور بھنگ سیڈ آئل جیسے اجزاء تلاش کرنے کا مشورہ دیتی ہیں۔
نہانے یا نہانے کے بعد نمی والی جلد پر ہموار موئسچرائزر۔ ”اس سے پانی جلد میں رہے گا،” وہ کہتی ہیں۔
حساسیت
جلد کے تمام رنگوں کے لوگوں کو حساسیت کے ساتھ مسائل ہوسکتے ہیں۔ چیان کا کہنا ہے کہ “واقعی ہلکی پھلکی مصنوعات کے ساتھ رہیں۔ غیر محفوظ مصنوعات کا انتخاب کریں ، اور اینٹی بیکٹیریل لیبل والے افراد سے دور رہیں۔
وہ کہتی ہیں کہ ‘جلد کی دیکھ بھال کے طریقہ کار کو بہت آسان رکھیں: صرف ایک نرم چہرے کو دھونا، ہلکا موسچرائزر، دن کے وقت ایس پی ایف کے ساتھ کچھ، اور شام کو صرف ایک سادہ موسچرائزر۔
چیان کا کہنا ہے کہ حساس جلد والے افراد اپنے کان کے پیچھے یا اوپری اندرونی بازو کے پیچھے کسی پروڈکٹ کی جانچ کرسکتے ہیں تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جاسکے کہ وہ مصنوعات پر رد عمل ظاہر نہ کریں۔
وہ تجویز کرتی ہیں کہ “بہت سارے سیرم یا اینٹی ایجنگ مصنوعات شامل نہ کریں۔ ان میں سے بہت سے پریشان کن ہوسکتے ہیں. “
ہلبا کہتی ہیں کہ اگر حساس جلد والے لوگ ایکسفولیٹ کرنا چاہتے ہیں تو ، “یہ اس لحاظ سے تھوڑا زیادہ مریض کے لئے مخصوص ہے کہ ان کی جلد کیا برداشت کرے گی۔ جسمانی ایکسفولیٹرز بہت سخت ہوسکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کیمیائی ایکسفولیٹر کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو ، میں یقینی طور پر آہستہ آہستہ شروع کرنے اور ضرورت پڑنے پر اسے روزانہ استعمال کرنے کی سفارش کروں گا۔ کبھی کبھی، یہاں تک کہ صرف … ہفتے میں ایک بار، مصنوعات پر منحصر ہے، کافی ہوسکتا ہے. “
وہ کہتی ہیں کہ ‘سیلیسیلک ایسڈ، گلائکولک ایسڈ والی چیزوں کی تلاش کریں۔ “بہت ساری ٹاپیکل کریموں میں یہ ہوگا. یہ خارج کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. “
